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水上拓展训练器材项目中比较有代表性的包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;拓展练习是一种以进步心理素质为主要目的，兼详细能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。将介入者的潜能进行无穷挖掘，从而让介入者充分体验挑战的高兴和激情。
拓展训练与传统的知识培训和技能培训比拟，少了一些说教和灌注贯注，多了一些运动中的体验和感悟，是一种全新的体验式培训方式。拓展训练每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态及培训目的经由精心设计的。
水上拓展项目的所有培训内容都需要借助一定的专用举措措施，在一种假定的水环境模拟中进行。
